专题       企业      人物      电子刊      下载      在线留言

CopyRight©2000-2018北京协联信息科技有限公司 版权所有 | 京ICP证030610
京ICP备 11010102000794号    网站建设:中企动力  北京
总机:67183151转-新闻中心:209 消费者中心:500 营销中心:605 行业中心:309 广告合作:603

关于蓝巢   |   广告发布   |   隐私保护   |   欢迎投稿   |   客户服务   |   信息招募   |   联系我们   |   法律声明

喝水不对不如不喝

分类:
净水资讯
作者:
来源:

水,是生命之源,

是我们乃以生存的必需品,

没有水生命就不能健康的延续。

喝水的用处有很多,生活中处处可以见到它。

水很平常,它却有很好的养生功效。

虽然我们每天都喝水,但是你喝对了吗?

 

 

 

 这些时候不宜喝水 

 

1、睡觉前

睡前不宜喝太多水,否则会增加起夜次数,从而影响睡眠。

不仅如此,睡前大量喝水还会增加心脏、肾脏的工作负担,有可能出现浮肿、熊猫眼等症状。对于心肾不好的患者,甚至还会导致心肾衰竭。

 

 

由于存在环境因素,熟睡时人体内的水分会自然丢失。在干燥的室内或者秋冬季节时,临睡前可以适当喝点水,大约两小口,即可滋润呼吸道,帮助更好地入睡。

 

 

2、剧烈运动时

剧烈运动时,由于呼吸加速,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,会引起口渴的感觉,但这并不代表体内缺水。

如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍呼吸,还会影响消化机能。

 

 

剧烈运动前后,通常只要用水漱漱口或饮用少量的盐水便可以了。

 

3、大量出汗后

当人体大量出汗后,体内盐分会随着汗液的排出而消耗较多。如果此时大量喝水,反而会使血压降低,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,大量喝水会加速血液循环,因而加重了心脏的负担。

可在每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克、葡萄糖100克、橙汁150毫升,混合均匀饮用。

这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,保证体内代谢平衡。

 

 

4、吃辣

吃了辣的东西之后再喝水,就像手指受伤之后再用水冲一下也会很疼一样。所以吃了辣的东西之后喝水会更辣,造成机体缺水的错觉,不仅会影响口腔的正常机能,还会为心脏、肾脏带来更重的负担。

牛奶是一种很好的“洗辣剂”,在吃辣过后,可以喝点牛奶加以缓解,酸奶也不错。

 

 

5、进餐前后

吃饭前不宜喝水。餐前喝水会稀释胃酸,使消化功能降低。

最好在饭前半个小时喝水,可以促进消化液的分泌。饭前可以喝一点点开胃的汤,但也不能喝多。

 

 

吃饭时不宜喝水。吃饭时喝水会冲淡消化液,使食物过久停留于胃中,不利于消化吸收。如果喝大量的水而食量没有减少的话,胃会越撑越大,容易发胖。

 

 

吃饭后不宜喝水。用餐后2个小时之内饮用大量的水会导致血糖增高,然后慢慢转变成脂肪堆积下来,导致增肥。

 

 

  这些时候喝水有奇效 

 

1、早晨一杯水

人体经过一夜的代谢之后,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出。饮用一杯水可降低血液黏度,促进血液循环。

不过早上也别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜,要选择纯净直饮水。(参考文章:早晨第一杯水喝什么最好?原来是这种水!

 

 

2、情绪消极时

当一个人痛苦烦躁、情绪消极时,体内的肾上腺素含量就会急速上升。这种物质又被称为“痛苦激素”,可以像其他代谢物一样被排出体外,多喝水就是排出这种物质的好方法。

 

 

3、感冒时

研究表明,感冒时多喝些水或纯果汁,能够帮助清洗呼吸道致病菌,对于疾病康复很有帮助。

 

 

此外,人在发烧时往往伴有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时就需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。

 

 

4、便秘时

很多时候便秘是因为肠道水分的丢失,蠕动缓慢。在便秘时不妨少量多次地喝水,有助于补充肠道水分,刺激肠蠕动,促进排便。

便秘的人在补充水分的同时,也要注意补充些膳食纤维,可以每天喝一杯高纤蔬菜汁加以改善。

 

 

 

 怎么喝水最健康? 

 

一、少量多次

口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

 

 

二、多热少凉

不管是哪种天气,水的温度一定不能太低,5℃以下的水尽量不喝。

研究表明,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可解渴,又不伤及肠胃,还能及时补上人体需要的盐分。

 

三、宜淡少甜

不要觉得纯净水没味道,不好喝,就去选择各种饮料。经研究证实,纯净水能够更好地促进新陈代谢,从而帮助改善免疫功能。

 

 

四、不渴也要喝

不要等到口渴再去喝水,口渴就表明我们的身体已经缺水了。正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

 

如果体内流失水分严重,会使人体免疫力低下,各种疾病也会找上门来了。

 

水是我们生命的源泉

重视饮水就是重视我们的生命

快告诉给身边的朋友们吧~

新闻排行榜

中华儿慈会健康饮水专项基金成立大会圆满举办 发起单位荣事达获评“爱心企业”
6月30日上午,中华少年儿童慈善救助基金会健康饮水专项基金成立大会在河南省新密市圆满召开,荣事达作为发起单位之一获评健康饮水专项基金首批“爱心企业”。
强强联手|清清园·碧丽“健康智慧幼儿园”战略合作发布会
7月3日,清清园·碧丽“健康智慧幼儿园”战略合作发布会于杭州华园控股总部隆重召开,会上,双方共同签署了合作备忘录,就合作模式达成了一致意见。
品味嘉电·优享生活——2019中国家用电器研究院“嘉电”产品发布
6月26日,由中国家用电器研究院主办、全国家用电器工业信息中心协办、苏宁易购集团股份有限公司独家战略合作支持、环球家电网以及《家用电器》杂志媒体支持的“品味嘉电·优享生活——2019中国家用电器研究院“嘉电”产品发布”在京举行。
中华儿慈会健康饮水专项基金成立大会圆满举办 发起单位荣事达获评“爱心企业”
6月30日上午,中华少年儿童慈善救助基金会健康饮水专项基金成立大会在河南省新密市圆满召开,荣事达作为发起单位之一获评健康饮水专项基金首批“爱心企业”。
等了一年 饮水安全与健康行业博士论坛终于要来啦!
水是地球上一切生命赖以生存、人类生活和生产活动不可缺少的重要物质。对人类来说,水比食物更为珍贵,可以说水是生命之源,没有水就没有生命。 而安全饮用水则是人类生存的基本需求。
打造完美团队,我们永远在路上!——蓝巢国际团建活动圆满结束
为加强公司团队凝聚力、向心力和执行力,增进员工感情和配合度,活跃团队气氛,丰富员工文化生活,2019年7月3日——4日,蓝巢国际组织了全员参加的团建活动。

热点专题