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三伏天为什么要把热水喝够?

分类:
数据报告
作者:
来源:
2020/08/06 15:54

俗话说:热在三伏。三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。入伏,这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。另外,因夏季雨水多,空气湿度大,天气更常出现闷热。天气炎热,容易心情、食欲不佳,尽量保持平和的心态,多饮水,静心度夏。

三伏天为什么要把热水喝够?

 

人体内含有65%的水,大脑组织的85%是水。水承担着人体重要的生理功能,当我们喝水太少时,人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要,同时,人体会发出警告信号!如果长期缺水,就可能导致人体机能紊乱,疾病的症状也就出现了。


科学研究表明,水负责细胞内水容量均衡,盐负责细胞外水容量均衡。人体随着年龄的增长,对身体缺水的敏感度逐步降低,老年人往往觉得口腔很干却不觉得 “渴" ,这是“慢性脱水症” 的最典型征 兆。长期处于"口渴” 状态的细胞活力机能降低,这种 “慢性脱水症” 将引发一系列病症。细胞一旦“渴" 了,健康就离你越来越远了,更令人担心的是,这些因为细胞缺水引发的症状,被误认为是其他疾病,背道而驰的采用药物治疗,不仅仅没有解决问题,反而加重了身体负担,身体病的越来越重......


水是天然的保健良药,能解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。饮水量的减少会影响细胞的活力。结果,慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号,就会把它们误认为是别的疾病,甚至用化学药物来治疗。或许,您或者您身边的朋友患有关节炎、过敏症、高血压;或许,您或者您身边的朋友正在经受哮喘、糖尿病或者肠炎性疼痛的折磨……美国著名医学博士F·巴特曼的《水是最好的药》告诉您:您其实没病,只是您的细胞渴了!细胞渴了,百病丛生。


水是体液、细胞和组织的重要组成成分。是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。水在人体中的作用主要有:维持细胞形态、增强新陈代谢作用;促进血液、组织液循环顺利进行;溶解营养、将它吸收、运输、供给所需的细胞;清除细胞杂质和毒素;将血液维持在中性或弱碱性状态;散发体内热量、调节体温等;……


伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。气温一高,人体新陈代谢加快,耗氧和耗能增加,加上人体大量出汗,体内水分流失较多,如果没有及时补充水分,会造成血液粘滞度增加,会导致心、脑血管疾病加重,尤其是心肌梗死。另外汗出多了,脑细胞会萎缩,若长期或严重缺水,还有可能损伤认知能力。英国一项最新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。

三伏天为什么要把热水喝够?

 

研究人员发现,失水的青少年的脑部出现了萎缩情况,其大脑与普通人相比,相当于“老化”了14个月,堪比患病两个多月的阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)患者。


夏天酷热难耐,又热又渴时,可能很多的人会倾向于喝一些冰水,去痛快一下,但是这样真的解渴吗?其实是越喝越渴!因为冰水解渴只是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。


其实,喝温热水(55°以下)更解渴。


从分子结构来看,水在煮沸以后,其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特性都有所改变。因此,热水在进入人体后可以迅速被吸收,迅速渗入细胞,使因不断出汗而缺水的机体能更及时地得到水分的补充,并可以更积极地促进细胞的物理化学活动,加快机体的新陈代谢。冷水进入身体,需经过脾胃加热才能被吸收利用,会消耗身体的能量;热水则能更好的被身体所吸收。


三伏天,是大自然赐予我们的,宝贵的“出汗季”。在这种热辣的天气中痛痛快快地出汗,正好顺应着阳气向外的趋势,尽情地把湿浊寒毒排出体外,使身体更清爽健康。


伏天出汗有益——人体可以通过排汗来调节体温,还能排出体内有害物质和多余的水分。而且,喝热水可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。以热制热,出出汗就是凉爽的最好方法。


推荐大家健康的饮水方式:每天保证饮水1500-2000ml水量,多次少量,小口慢饮。